Artikel Kesehatan "Sindrom Tungkai Gelisah"

Apa itu SINDROM TUNGKAI GELISAH ??? Restless legs syndrome (RLS) atau yang disebut juga sebagai sindrom tungkai gelisah. Gangguan ini terjadi di waktu malam hari saat seseorang akan tidur. Biasanya penderita akan merasa tidak nyaman pada salah satu atau kedua kaki. Pada setiap orang keluhannya berbeda-beda. Ada yang merasa pegal, sakit, ngilu, nyeri, kesemutan, gatal, atau terasa ada yang merambat di kaki. Keadaan tidak nyaman pada kaki tersebut merupakan keluhan khas RLS. Pada saat akan tidur, pasien mengalami rasa tidak enak pada kaki yang membuatnya harus menggerak-gerakkan atau berjalan terlebih dahulu. Bila pasien merasa nyaman , pasien akan kembali ke tempat tidur. Rasa nyaman pada kaki itu tidak berlangsung lama, sebab kejadiannya akan terulang lagi. Pada penderita susah tidur, biasanya kakinya akan bergerak setiap 8-10 detik.

Sindrom ini kebanyakan menyerang wanita ??? Why ??

Dari jumlah tersebut, penderita gangguan ini kebanyakan adalah wanita muda serta ibu hamil yang kekurangan zat besi dan vitamin B12. Kondisi kekurangan zat besi dan vitamin B12 ini hampir selalu dialami wanita pada umumnya. Kekurangan zat besi itu lantaran setiap wanita mengalami menstruasi. Banyaknya darah yang keluar setiap bulan saat menstruasi itu secara tidak langsung mempengaruhi jumlah zat besi. Karena itu wanita muda harus selalu memerhatikan kebutuhan zat besi di dalam tubuhnya.
Kekurangan zat juga dapat membuat wanita menderita anemia. Anemia ditandai wajah pucat, mudah letih, mata berkunang-kunang saat berdiri dari duduk. Pemenuhan kebutuhan zat besi itu bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan zat besinya, seperti daun papaya, bayam, daun singkong. RLS juga rentan menyerang lanjut usia, orang yang memiliki gangguan persarafan, payah ginjal, dan pasien yang sedang menjalani cuci darah.

Produktivitas Kerja Menurun

Akibat sering tersadar waktu tidur, selain waktu tidurnya terpotong, kualitas tidur menjadi kurrang baik. Pagi hari sehabis bangun tidur, tubuh tidak bugar melainkan keletiahan. Kondisi itu membuat aktivitas pada pagi harinya terganggu sehingga tidak optimal. Karena mengantuk dan tubuh kurang bugar, maka tidak akan maksimal saat bekerja. Akibatnya, produktivitas kerja akan menurun. Dampak lainnya ialah depresi. Bila terus dibiarkan, gangguan itu bisa menyebabkan depresi. Ada pasien depresi yang tidak bisa tidur beberapa waktu. Bayangkan, apa akibat dari tidak bisa tidur dalam jangka waktu panjang. Semua aktivitasnya jelas terganggu.Untuk meringankan gangguan ini, cara sederhana bisa dilakukan seperti :

1. Pemijatan kaki menjelang tidur
2. Rendam kaki dalam air hangat
3. Memakai kaos kaki ketat
4. Kaki dikompres dengan air hangat atau dingin
5. Atur jadwal tidur dengan teratur
6. Untuk melancarkan aliran darah, perlu olahraga teratur
7. Lakukan pengobatan komplementer, seperti perana, yoga, dan akupuntur. Pengobatan-pengobatan jenis ini dilaporkan dapat membantu mengurangi gangguan.
8. Selain pengobatan komplementer, ada juga suplemen yang dilaporkan mampu meminimalisir gangguan, yaitu zat besi dan asam folat. Namun sebelum mengonsumsi suplemen-suplemen tersebut, penderita disarankan untuk mengonsultasikan terlebih dulu dengan dokter.

Bila gangguan dirasa sudah terlampau mendorong dan tidak mungkin lagi ditolong dengan cara-cara tersebut di atas, harus dibantu dengan pemakaian obat-obatan. Pemakaian obat tidak pperlu dalam jangka waktu panjang. Jika gangguan sudah berkurang, obat bisa dihentikan. Pada saat pengobatan itu, dokter juga akan mencari penyebabnya. Jika penyebabnya diketahui, misalnya kekurangan zat besi, maka dokter akan memberikan tambahan zat besi. Bila kebutuhan zat besi sudah dipenuhi maka gangguan itu akan hilang sendiri.

SUMBER : Majalah KARTINI No. 2268 Edisi April 2010

Sekilas tentang wahana di dufan - TORNADO

Mei kemarin, dua kali saya pergi ke dufan (dunia fantasi ancol – Jakarta). Saya penasaran dengan cerita orang-orang tentang wahana TORNADO yang mencekam ! dan saya pun mulai tertarik mercari artikel-artikel yang berkaitan dengan tornado. Walaupun berita itu sudah lama beredar, tapi saya tetap penasaran sampai sekarang. Hasilnya ini yang saya dapatkan dari internet…..

Pernahkah anda mendengar informasi mengenai Taman Jaya Impian Ancol beberapa waktu yang lalu tentang permainan wahana tornado, mungkin juga pernah ke forward ke email-email anda semua melalui teman atau sebagainya. Berikut cuplikannya bagi yang belum pernah membaca (subject Dufan is way too old — Ih, syerem….)

Guys,,
kemaren,,hari kamis,tgl 11okt2007,gw and my big famz jalan2 ke dufan,,kesempatan menikmati dufan sepi tanpa ngantri,, trus gw naek POWER SURGE 2x!!Lo semua
yg udah pernah ke dufan tau donk power surge yg mana,,even ada yg belum pernah naik ato takut naek?!), atleast lo tau bentuknya gimana,, itu tuh yg kayak kincir angin, terus lo diputar ampe ke atas bgt (around 50 meter), letaknya setelah ISTANA BONEKA. Tau kan ??!! Nah,, saat gw and 5 sepupu gw yg lain naik pertama kali,,nothing happened,,semuanya baik2 saja,, Karena qta penantang adrenalin,,qta sepakat untuk naik lagi,, That was when d trouble begun,, Dari pertama mau mulai permainan emang udah agak kacau,,safetynya ada yg agak kendor jd bolak-balik dicek,,ampe yg udah duduk pd protes sangking panasnya,,jam 1 siang bow!!!

Finally,,semuanya aman,operatornya jg udah yakin,dan mulailah saat2 menegangkan ,,
Setelah diputar-putar 360 derajat, digoyang2,rambut yg kacau balau ngga keruan,darah udah pindah di kepala semua,,permainannya melambat, which is berarti dah mau selesai.

Tp anehnya,,permainan itu melambat saat kita semua masih pada di atas. And u know what,,IT STUCK!! PERMAINANNYA BERHENTI TOTAL SAAT SEMUA PENUMPANGNYA MASIH PADA DI KETINGGIAN 50 meter dr tanah!!!!

Posisinya bahaya semua, ade gw yg duduknya depan gw,posisinya menghadap ke bawah, kyk klo lg tidur telungkup. Mukanya udah pucat bgt, gw udah teriak “Pegangan yg erat ya!!” Yg plg gw takutin adl,pengamannya lepas,,dan DEBUM!!Hujan orang dimana2,, Pemandangan dr atas jg ga enak bgt. Ada yg ngerekam kejadian itu, ada yg sibuk ngambil gambar,ada ortu yg teriak2 ada jg yg ampe nangis neriakin anaknya spy pegangan.Nyokap gw malah terlalu kreatif dengan main lempar2an botol minum bwt gw and saudara2 gw,, Semua org yg ngeliat pd teriak,,ada yg marah,,krn beberapa dpt posisinya menghad ap matahari jakarta jam1 siangyg ngga ada ampun panasnya,, ampe pd nangis2. Pokokn ya HECTIC bgt! Oom gw yg pilot, turun tangan u/ bantuin operatornya,,

Ternyata operator2 itu yg jmlnya 3 org,, MEREKA BAHKAN NGGA TAU PROSEDUR apa yg harus dilakuin! PARAH!! MEREKA BAHKAN NGGA TAU GIMANA CARA JALANIN JETSETnya!!GILA!! Kurang lebih 20 menit kita semua diatas sana ,,menyerempet2 kematian, mulai menyadari dosa2 selama ini,tobat. Gw ngga tahan ngeliat ade gw yg pucat pasi ampe berubah jd biru warna mukanya,anak2 yg nagis2 di atas krn kepanasan+ketakutan. Gw ketakutan setengah mampus,,bolak-balik berdoa dlm hati.

Akhirnya,,permainan itu turun juga dgn sempurna,,semuanya baik2 aja. Even ada bpk2 yg mau nuntut pihak dufan for diz insiden. For me and my fams,,cukup berterima kasih sama TUHAN krn semuanya baik2 saja. Tp yg bikin gw BT bgt adl,pihak dufannya, or at least operatornya NGGA ADA yg blg maaf ato basa basi kek,,pdhal kan nyawa kita taruhannya di atas situ!!

Sbg mahasiswa hukum,,gw jd pengen ngajuin gugatan class action gugatan ganti rugi bila perlu!! Ini bener2 gw alami sendiri, bukan rumor,,bukan second hand story. Buat
lo semua yg mau ke DUFAN, gw saranin hati2, lebih baik ngga usah. DUFAN is way too old.
-Esther Juniar P.-
Greeter – ex Plaza indonesia

Akhirnya dengan beredarnya isu dan kasak-kusuk tersebut, pihak Ancol langsung memberikan tanggapan melalui pesan/iklan dihampir semua media elektronik di Indonesia. Apakah kejadian ini murni terjadi? wallahu’alam. Karena sempat terdengar bahwa nama Mama Lauren terbawa dalam prediksi kejadian tersebut. Mungkin saja ini rekayasa pihak yang tidak senang atas keberadaan tempat tersebut.[AF]

Subject: FW: Kecelakaan di DUFAN

Beberapa waktu yang lalu Kata Mama Laurent, tahun ini akan ada 1 permainan yang tiba-tiba rusak dan yang naik bakal meninggal semua.. permainannya sih katanya yg sering dinaikin orang.. you never know what might happen later on.. SAMPAI AHIRNYA senin tgl (1 okt 07) lalu kejadian itu terbukti,TORNADO wahana baru dufan mengalami kecelakaan! Namun berita hanya keluar sekilas di RCTI.(yg menyebut korban meninggal sebanyak 23 orang) fakta tidak terungkap jelas karena berita lalu tidak lagi muncul.pihak dufan pintar sekali yah menutup mulut media..ck..ck.. yang paling gila,iklan tornado malah tetep dibesar-besarkan!malah tambah lagi diskon2 untuk menarik pengunjung.bener2 GILA!!! walaupun sehabis kejadian,tornado sempat tidak beroperasi untuk beberapa hari. bagi pihak yg tau,atau mungkin saja ada di dufan ketika hari H.coba tolong dibagi beritanya...

TORNADO - Dufan Adi Nugroho

Orang di bolak-balikin ke atas gila, saya ga berani naik walaupun dipaksa !! Saya ga berani diputar-putar 360derajat seperti itu. Walaupun kata orang lebih baik naik tornado di bandingin kora-kora. Tapi menurut saya mending kora-kora.. Saya ga berani naik tornado, nauzubillah takut terjadi hal yang nggak saya inginkan.
Orang rela antri berjam-jam demi naik wahana tornado yang isu-isunya mencekam. Ke dufan ngga naik tornado buat apa ?? justru yang di inginkan semua orang adalah tornado itu. Itu kata temen saya, dan menurut tamen-tamen saya yang udah naik itu rasanya jantung serasa dibawa pergi entah kemana, adrenalin bener-bener di uji, trus ga berani banget untuk buka mata, karena takut ketinggiannya.. Orang-orang juga pada beristighfar, menyebut-nyebut nama Allah.. Ingat dosa, ingat mati, perasaan campur adukk. Tapi pas berhenti tenang banget jantungnya, pas lagi diputar-putar 360derajat, rasanya ga bisa di bayangkan, cukup saya yang tahu bagaimana rasanya dan ketakutan saya saat naik tornado. Itu kata teman saya, Mia Lystia hhe...

Sekarrang malah ada lagi wahana baru di dufan, hysteria yang ketinggiannya 60 meter. Saya lihat sendiri tingginya melebihi tornado. Beranikah orang-orang naik wahana itu ??? Pasti pengen nyoba, pengen nguji adrenalin.
Rasakan dan nikmati sendiri wahana-wahana di dufan kayak gimana. Di jamin have fun semua, enjoy jakarta.. Enjoy with dufan :)

*LOVE ALL* muaachhh

Travel and Adventure

Setiap hari saya menemukan suatu hal yang menakjubkan, sesuatu yang menurut saya amazing. Ternyata banyak sekali perubahan-perubahan yang saya alami sekarang ini. Saya banyak bertemu orang-orang baru, tempat-tempat baru, lingkungan baru dan banyak lagi hal-hal yang baru….
Dan perlu di ketahui saya suka sekali jalan-jalan. Semua teman saya tahu . Saya merasa begitu bahagia ketika kaki saya menapak di tempat yang belum pernah saya kunjungi sebelumnya dan bertemu dengan orang-orang dengan budaya serta etnis yang berbeda. Rasa lelah selama perjalanan seakan hilang seketika berganti dengan perasaan bahagia yang tiada tara. Semakin jauh kaki ini melangkah, semakin besar kekaguman saya atas segala Tuhan. Dan semakin besar juga rasa syukur saya karena telah diberikan kesempatan untuk lahir di dunia untuk melihat keindahannya.
Saya tau tidak mudah untuk anak seperti saya yang tergolong dari kelas ekonomi yang biasa-biasa saja mampu melakukan itu. Tuhan Maha Pemurah dan Maha Adil. Saya disadarkan bahwa semua orang memiliki kesempatan. Kesempatan untuk meraih mimpi dan cita-citanya selama kita memiliki semangat dan usaha untuk meraihnya.
Saya ingin uang yang saya sisihkan jika uang bulanan saya sisa, ingin sekali rasanya uang itu ditabung untuk suatu hari nanti saya bisa berpergian ke tempat-tempat impian saya dan memperoleh pengalaman baru yang menakjubkan… Tapi itu saya rasakan sulit dan banyak sekali godaanya, maklumlah kan manusia itu tidak cukup dengan satu kebutuhan dan keinginan. Semua itu pasti akan datang lagi karena manusia akan merasa puas dengan satu kebutuhan, termasuk saya di antaranya :D
Kurang lebih lima atau enam tahunan saya tidak menginjakkan kaki saya di Yogyakarta, setelah keluarga besar dari kakek saya a.k.a karuhun (dalam bahasa sunda) wafat jadi ngga pernah kesana lagi walaupun banyak keluarga yang lain tetep ngga pernah. Untungnya waktu bencana gempa mengguncang Jogja lagi ngga ada disana Alhamdulillah semuanya selamat. Dan saya bulan kemarin liburan ke Jogja itu beda banget. Entah dari segi apanya yang berubah tapi yang saya rasakan beda banget… Banyak hal yang membuat saya bahagia disana… I Love Jogja walaupun kota itu bukan kota tempat kelahiran saya :D
Saya banyak mengunjungi tempat-tempat yang dulu pernah saya kunjungi dan itu mungkin ngga asing lagi buat orang asli mendiang Jogjanya. Dokumentasi saya banyak sekali, saya rindu. Bener banget lagunya Katon bagaskara – Kla Project yang berjudul Yogyakarta itu. Terhanyut aku akan nostalgia, saat kita sering luangkan waktu, nikmati bersama suasana Jogja….

Yogyakarta on March 2010

semua orang pasti sudah hafal tempat ini. Dan semua wisatawan local maupun interlokal ngga akan melewatkan untuk belanja di tempat ini :D
Aneka aksesoris, batik, souvenir-souvenir di jual lengkap disini, dan kita pun harus bisa tawar menawar sama si penjual.

Borobudur Temple, salah satu dari tujuh keajaiban dunia. Tapi denger-denger mau dicoret dari tujuh keajaiban dunia itu dan pulau Komodo yang masuknya, ahh tapi nggak tau itu bukan urusan saya :P

Saya di ajak ngobrol oleh wisatawan asal Sumatera yang baru menginjakkan di Borobudur ini dan katanya sangat menakjubkan terharu melihat bangunan yang semegah ini.

next, saya bermalam minggu disekitar vanhouthen itu lho tempat yang suka di pakai syuting-syuting :D
Saya merasa bahagia disini, banyak orang-orang baruu yang saya kenal, tempatnya ramai, saya bahagia, sangat bahagia ini moment yang akan selalu saya ingat :D

Parangtritis – Bantul, saat saya kesana masih ada bangunan yang rusak dan belum diperbaiki dan banyak pula bangunan baru. Gempa terparah dulu di sekitar pantai ini mungkin :D
Nyaman banget, kenyamananku di iikuti langit biru lega, dengan panorama pantai walaupun agak sedikit kotor… Saya pengen banget ke pantai tapi saya trauma pantai ????? Maklum lah phobia banget dulu pernah terseret di pantai Parangtritis ini sampai hampir ke tengah, Tapi Tuhan berkata lain, saya masih tetap hidup dan di bei nyawa dan saya masih bisa menikmati kota-kota yang saya ingin kesana…
Allah baik sama saya :)Bandung Paris Van Java

Belum genap satu tahun saya tinggal di bandung ini, tapi saya ingin sekali keliling semua kota bandung. Itu planing saya. Teman-teman baru saya tahu itu, karena saya hobby banget jalan-jalan dan pastinya bersama ke dua sahabat saya yang berasal dari bandung itu :D
Dan inilah dokumentasi-dokumentasi tempat-tempat yang saya pernah kunjungi selama saya berada di Bandung..
museum geologi, saya ingin sekali mempunyai referensi dunia laut, sumber daya alam bumi, batu-batu karang, mutiara laut. Untuk mendapatkannya harus melalui prosedur-prosedur, sulit yya. Padahal saya ingin tau banget dan keinginan saya untuk diving sampai saat ini belum terlaksanakan :D
Peneropongan Bintang – Boscha, Lembang.. Inget Sherina kecil pas syuting Petualangan Sherina, pemandangan yang indah nan sejuk, inilah Lembang-Bandung.
Seperti mengijakan diri kita di atas langit indah banget, semuanya terang.. Subhanallah, sungguh besar ciptaanmu :)
Saya banyak menghabiskan waktu buat jalan-jalan di Mall tapi jangan disangka negative dulu. Ke mall bukan berarti saya slalu shopping, saya memang tipikal orang yang suka shopping tapi shopping itu membuat banyak pengeluaran tak terduga, pemborosan. Paling saya hanya cuci mata.
Semester genap menyambut saya dengan senyum, saya pun harus menyambutnya dengan senyum. Padatnya masyaallah, semoga semua tugas-tugas bersahabat dengan saya...
Next, saya jalan-jalan kemana lagi yya ????? XDXD

Sahabat Baru

Sebenernya saya pengen banget deh nge-blog tiap hari. Tapi apa daya deh saya ngurusin berbagai macam tugas kampus yang seabrekk bagaikan naik puncak gunung Himalaya ( hhu, lebaiii ) eh tapi serius !! kadang saya juga suka stress sendiri mikirin tugas-tugas kampus. Trus saya juga nggak kuat lama-lama harus berhadapan dengan layar leptop, pusingnya ga’ ketulungan plus pegelnya menggendong kacamata saya ini. Sulit membagi waktu juga, karena saya sekarang pengen aktif di bidang perkuliahan dan organisasi kemahasiswaan. Yeah inilah mahasiswa mungkin, mahasiswa kacrud, hhe. Sekarang ini juga saya kangen banget membaca buku-buku fiksi maupun non fiksi, sungguh rindu !!

Dulu zamannya saat di SMP, saya berat banget meninggalkan sahabat saya yang udah 3 tahun bareng-bareng kemanapun pergi. Dan saya juga sangat berat ninggalin sahabat-sahabat SMA saya yang garelo itu. Kenapa ya kalau urusan teman berteman saya paling nggak mau pisah ?? Tapi yaa inilah hidup, nggak mungkin selalu bersama kan ???

You’re not Alone lagunya the king of pop Michael Jackson saya nggak akan pernah bosan memutar lagu itu. Sungguh menyentuh !! Tuhan menciptakan MJ dengan berbagai bakat yang amazing yang dia punya. Subhanallah, tapi sangat disayangkan kematian MJ sungguh sangat tragis.

You are your best friend. Itulah kenapa banyak orang yang bisa merasa sepi di tengah keramaian, termasuk saya. Alone but feel no lonely :)

Akhirnya saya punya sahabat juga. Padahal baru beberapa bulan saya tinggal di Bandung. Dan ternyata anak-anak bandung tidak seperti yang saya pikirkan selama ini :)

Maklum lah saya cuma anak rantauan, hhe Xx

Kami bukan ngegeng lho, dan saya juga nggak pilih-pilih dalam berteman. Yang penting enjoy. friend in need a friend indeed

Tapiii, saya paling deket banget nempel terus kaya perangko yya bertiga di antara mereka. Aduuh, sumpah mereka ini garelo pisan, narsisnya minta ampun. Dan sekarang juga saya jadi hobby foto-foto bareng mereka. Wisata kuliner, keliling bandung, tidur bareng. Aduh pokoknya apapun bareng. Pasti deh kemana-kemana nggak lepas dari yang namanya kamera :D

Panggilannya aneh coba ! Bebep, apa coba itu ?? Ah, asal nyambung aja toh merekanya juga enjoy. Kata-kata itu muncul di kepala saya secara spontan begitu aja :D

Kita nyatu banget, banyak yang syirik kali yya sampai-sampai banyak yang bilang kita sombong. Padahal kita sombong apa ?? kita ngegeng nggak, cuma mungkin orang-orang menilai kita gimana gitu…. Kita sii enjoy aja toh kita juga nggak merugikan semua orang. Right ??

Next time kita akan tahu mungkin apa itu "bebep" :D

Semoga pada akhirnya.. And they life happily ever after...

Dan itu membuat saya sampai sekarang selalu melihat dunia dari dua sisi, hitam dan putih.

Semoga masa-masa kuliah saya ini lebih berwarna seperti pelangi :)

*LOVE ALL* muaacchhh

Note : Akhir Tahun, Awal Bulan

Waktu berasa cepat, perasaan baru kemarin saya masuk kuliah, ospek kampus, ospek jurusan, tiba-tiba udah mau UTS malah bulan ini UAS. Bener-bener ga kerasa banget !! Cepat secepat kilat.
Perubahan pun terjadi pada musim di Indonesia ini. Tadinya kemarau panjang yang panaaasss banget membuat saya pun ga kuat banget. Mungkin ini efek dari global warming. Daann sekarang berubah menjadi sejuk. Huft, berharap di Indonesia ada tiga musim. Kemarau, hujan, salju, sayngnya ga ada salju. Padahal saya ingin banget membuat boneka dari salju itu :D
Hujan, mengingatkan ku pada sesuatu. Yeah, berasa romantis saat ada hujan. Satu tetes air hujan yang menetes akan banyak orang yang senang pada kita :)
Rasakanlah tiap ada rintik hujan hidup jadi sejuk dan tenang. Ga nyambung bangett !! Yap, tapi intinya begitulah tentang hujan yang saya tau. I love rain because you so look romantic.

2010 ini....

Hidup saya sangat banyak berubah.
Lalu saya kembali menatap diary-diary saya, coret2an nggak jelas, tentang wish-list, doa, dan sedikit kehidupan di 2009—bisa di bilang laporan tahunan.

Big thanks for Allah, Allah baik banget sama saya tahun ini.
Saya memulai tahun ini dengan menjadi mahasiswa, seorang mahasiswa dengan segudang tugas-tugas berattt !! No problem, karena mungkin itu memeng seharusnya.
Saya jadi tahu bagaimana caranya lebih menghargai diri saya sendiri, saya bisa merasakan jatuh cinta. Yeah, i have first my boy so perfect dengan banyak masalah-masalah itu membuatku mengerti, kalau dua hati memeng tidak bisa disatukan secara cepat. Butuh waktu dan kesabaran. Finally saya dan ”DIA” tetap bersama :)
Dan saya juga masih akan tetap seperti dulu. Menonton acara-acara TV favorit: SpongeBob Squarepants (mau diulang sejuta kali juga kartun satu ini tetep nggak ngebosenin buat ditonton) diselingi GoSpot, kartun doraemon, laptop si Unyil.
Dan saya merasa lebih mendapat banyak hal yang tadinya nggak tahu menjadi tahu dari acara-acara ini.

2009 ???
Penuh tawa, kesedihan, keceriaan, wahh perasaan campur aduk sekalii. Mungkin jika di tulis satu per satu blog saya akan penuh, intinya hidup saya sangat banyak perubahan.
Saya punya banyak planning, tapi saya tidak mau terlalu banyak punya planing. Karena planing-planing itu slalu gagal :D
Saya memutuskan untuk berdoa saja, biarlah Tuhan yang menentukan. Karena saya yakin Tuhan akan memberikan hal yang terbaik buat saya...
Untuk segala rasa bahagia yang saya peroleh, sakit dan sedih yang menguatkan, tawa yang membebaskan, harapan yang menghidupkan, tugas-tugasku, makalahku, laporanku dan slide-slide yang membuat saya ngga bisa beristirahat full semoga saya lebih bersabar saja menjalankan semua ini.
Untuk orang-orang luar biasa yang sudah ada di hidup saya, semuanya, yang dengan sukarela mampir dan tetap mau menjadi bagian kehidupan saya, memberi warna dalam hari-hari saya, untuk orang yang telah menyakiti saya, orang yang membbenci saya mungkin, all people... Kalian akan tetap berada dalam hati saya.

Masa indah SMA saya dangan cobaan ujian berat akan slalu saya ingat dan akan saya jadikan pengalaman yang sangat berharga.
Izinkan saya tersungkur dalam rasa cinta, akan hidup dan kehidupan yang bermakna ini, thanks to Allah SWT :)